Meditación

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Meditación

El método parte de la Filosofía Budista, de la India y el Sufismo.

Técnicas:

  • ¿Qué es Meditación?
  • Objetivos de la Meditación
  • ¿Quién medita en nosotros? Descripción del esquema de la Personalidad en la Psicología de lo Inconsciente Colectivo de Carl G. Jung.
  • Desarrollo de los Chakras o Centros de Consciencia
  • El Centro Motriz: Conscientización de la relación con nuestro cuerpo y descripción de distintas posturas corporales para la práctica.
  • El Centro Emocional: estudio de la dinámica emocional y clasificación de las emociones.
  • El Centro Intelectual: estudio de la estructura del pensar. La importancia de su desarrollo para la concentración.
  • Orientaciones para la Práctica habitual
    • Respiración Consciente
    • Cómo elegir la postura para meditar cómodamente
  • Diferentes técnicas de Meditación de la Filosofía Budista, de la India y el Sufismo.     
    • Meditación Vipassana Budista: alcanzar Serenidad, Concentración Plena o Mindfulness.  Significa ver las  cosas tal como son en realidad.
    • Meditación Shamata Budista: Lograr Claridad y Objetividad para ver la vida de una manera Positiva y Consciente. Es el estado mental donde todas las distracciones han sido calmadas.
  • Meditación Zen Budista: Registro profundo del cuerpo, la respiración y la no identificación con los procesos mentales y físicos.
  • Meditación Pranayama Hindú: Combinación de técnicas de concentración.
  • Meditación Gnóstica: Prácticas de Oración comprendiendo el profundo sentido psicológico de las palabras empleadas.
  • Meditación de Imaginación Activa: Técnica de Carl G. Jung para adentrarse de forma guiada en el propio Inconsciente.
  • Ejercicios del Stop del Cuarto Camino.
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